Bir squat kaç kalori yakar? 70 kg ağırlığındaki bir kişi 600 kalori yakabilir. Yaklaşık bir saat squat yaparak ortalama 230 kalori yakılabilir. Squat yağ yakar mı? Squat, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz bir egzersiz türüdür, yani kendinizden başka hiçbir şeye ihtiyacınız yoktur ve aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırabilirsiniz. Hem güç hem de kuvvet sağlayan bu egzersiz aynı zamanda iyi bir yağ yakıcıdır. Her gün 20 squat yaparsam ne olur? Kas gücü ve dayanıklılığı: Günde 20 squat bacak kaslarını güçlendirir. Daha güçlü bacak kasları günlük aktiviteleri kolaylaştırır ve atletik performansınızı önemli ölçüde iyileştirir. 5 dakika plank kaç kalori yakar?…
Yorum Bırak